Цинк Zink ist ein wesentliches Spurenelement für den menschlichen Körper. Es aktiviert ein breites Spektrum biochemischer Reaktionen, die für Wachstum und Entwicklung des Körpers, Wundheilung, Hormonsynthese, Verringerung von Entzündungsreaktionen usw. verantwortlich sind.

Zink wird besonders für Männer benötigt. In der Pubertät benötigt ein Teenager dieses Spurenelement dringend, da Zink für das Wachstum und die Produktion des männlichen Sexualhormons - Testosteron - verantwortlich ist. Wenn der Zinkgehalt während dieser Zeit nicht ausreicht, bleibt der Junge in der sexuellen Entwicklung seiner Altersgenossen zurück.

Zink ist als biologischer Bestandteil in vielen Organen vorhanden, sein maximaler Gehalt ist jedoch in Spermien (bis zu 2 mg Zink pro Milliliter) und in der Prostatadrüse bei Männern zu finden. Dies zeigt die große Bedeutung von Zink für die Spermatogenese und die Funktion der Prostata. Tatsächlich werden in der offiziellen Medizin Zinkpräparate zur Behandlung und Vorbeugung von männlicher Unfruchtbarkeit und Prostatakrankheiten verwendet.

Täglicher Zinkbedarf für Männer

Die empfohlene tägliche Zinkaufnahme für Männer beträgt 15 mg.

Der größte Teil des Zinks (etwa 90%) wird zusammen mit der Nahrung über den Darm ausgeschieden, ein kleiner Teil wird mit dem Urin ausgeschieden und nur 0,5 bis 2% werden zusammen mit dem Schweiß ausgeschieden. Ein erheblicher Teil des Verlustes des Mikroelements tritt während der Ejakulation auf. Ein Mann verliert während der Ejakulation bis zu mehrere Milligramm Zink, was bei häufigem Geschlechtsverkehr zu einem Mangel führen kann. Für Männer, die sexuell aktiv sind, besteht ein dringender Bedarf an zusätzlicher Auffüllung dieses Spurenelements. Um dies zu erreichen, ist es notwendig, in die Ernährung reich an Zink (siehe Abb. 1) einzubeziehen oder zumindest keine übermäßige Entfernung von Zink aus dem Körper zuzulassen. Viele Aphrodisiaka , bekannt als Sexualwunschprodukte, haben einen hohen Zinkgehalt.

Es gibt Daten, die zeigen, dass Personen, die sich aktiv mit Sport beschäftigen, dieses Spurenelement mehr benötigen als Menschen mit geringer körperlicher Aktivität. Je nach Intensität der körperlichen Anstrengung sollten Sportler die empfohlene tägliche Zinkdosis erhöhen.

Zinkmangel

Zinkmangel droht für Männer:

  • Verletzung der sexuellen Funktion;
  • geringere Spermienqualität und Unfruchtbarkeit;
  • eine Abnahme der Synthese von Sexualhormonen (Testosteron);
  • Verschlechterung der allgemeinen Immunität, Resistenz gegen katarrhalische und Infektionskrankheiten;
  • langsame Wundheilung;
  • usw.

Wodurch wird Zinkmangel verursacht?

  • Essen Die einzige adäquate Quelle für Spurenelemente, die es Ihnen ermöglicht, die täglichen Reserven aufzufüllen, ist pflanzliche und tierische Nahrung. Der massive Abbau von Boden, künstliches Tierfutter und raffinierte Produkte tragen zum Mangel an Spurenelementen bei. Aggressive kulinarische Verarbeitung, Konservierung und andere Verfahren zur Verarbeitung von Produkten reduzieren den Gehalt an Spurenelementen erheblich. Daten aus P. Bergners Buch The Healing Power of Minerals zum Beispiel zeigen, dass 43% weniger Zink in grünen Erbsen aus Dosen enthalten ist als in frischen Erbsen.
  • Zink-Antagonisten. Die Abnahme des Zinkgehalts im Körper kann auf eine übermäßige Anhäufung funktioneller Zinkantagonisten zurückzuführen sein: radioaktive Isotope, Kupfer, Blei, Cadmium.
  • Alkohol Es wurde ein niedriger Zinkgehalt in den Geweben und im Serum von Personen festgestellt, die an chronischem Alkoholismus leiden. Der Mechanismus der Zinkhemmung bei Alkoholkonsum ist nicht völlig klar, aber vermutlich geht dies mit einer Erhöhung des Gehalts an Elementen, die Zinkantagonisten sind, und einer Verschlechterung der Absorbierbarkeit des Spurenelements im Magen-Darm-Trakt bei Einnahme von Alkohol einher. Die Verwendung von Zinkpräparaten zur Linderung der Auswirkungen einer akuten und chronischen Alkoholvergiftung sowie möglicherweise zur Verhinderung von Alkoholismus wird gezeigt.
Zur Bestimmung des Zinkgehalts im Körper wird eine Analyse von Serum, Vollblut und Haar verwendet.

Zinkhaltige Produkte

Der unangefochtene Champion im Zinkgehalt sind Austern. Eine und zwei Mollusken werden buchstäblich ausreichen, um den täglichen Zinkbedarf des Organismus zu decken. Dieses Menü steht jedoch nicht jedem zur Verfügung. Die erschwinglichsten Produkte sind Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Sesam, Fleisch, Nüsse und Getreide.

Ungefährer Gehalt pro 100 g Produkt:

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Abb. 1 - Zinkhaltige Produkte (Quellenfoto Edaplus.info).

Lesen Sie "Überprüfung der Vitamine mit Zink für Männer . "

Zink und Testosteron

(Auszug aus dem Buch Testosteron Factor, Shafiq Kaadri, 2007).

Zink wird nicht gebührend berücksichtigt. Nordamerikanische Essgewohnheiten und Lebensstil führen zu einem teilweisen Zinkmangel.

Alkohol, körperliche Belastung und Alterung reduzieren die Zinkaufnahme im Körper. Darüber hinaus enthalten die behandelten verpackten Produkte kein Zink.

Zink ist ein wichtiges Spurenelement wie Eisen. Es ist für die Produktion von Testosteron notwendig. Zink ist an mindestens 500 verschiedenen biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt und hat daher ein breites Wirkungsspektrum.

Viele Zinkfunktionen. Im Fett der Bauchhöhle lebt bei Männern ein chemischer Dieb - Aromatase-Enzym. Diese Moleküle stehlen Testosteron, das im Blut zirkuliert, und verwandeln es in das weibliche Hormonöstrogen . Zink reduziert die Menge dieses Enzyms und die Effizienz des Diebstahls, wodurch mehr Testosteron in der Blutbahn ungehindert zirkulieren kann.

Letztendlich kommen Teams zur Steigerung oder Verringerung der Testosteronsynthese in Echtzeit aus dem Gehirn. Es ist bezeichnend, dass der wichtigste hormonelle Controller, die Hypophyse, hinter den Augen liegt. Zink erhöht die Wirksamkeit der Signale von der Hypophyse an die Hoden.

Für die Milliarden von Testosteronmolekülen, die jede Sekunde produziert werden, ist es wichtig, dass die DNA, aus der Testosteron kopiert wird, sauber und frei von Brüchen und Schreibfehler ist. Zink trägt dazu bei, dass diese Hochleistungs-Schreibmaschine funktionsfähig bleibt und die genetische Matrix beschädigt wird.

Durch die Verbesserung des Testosteroneffekts und des inneren Zustands der Hoden erhöht Zink die Spermienzahl und macht die Samenzellen energetischer. Ärzte nennen das erhöhte Mobilität. Meist hilft Zink dabei, aus Sperma die besten Langstreckenschwimmer zu machen.

Nehmen Sie täglich 50 mg Zink. Zink wird besonders für Männer empfohlen, die regelmäßig Alkohol konsumieren, ein sehr aktives Leben führen, fettleibig sind oder Probleme mit der Geburt haben.

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8 Kommentare

  • Ilya sagt:

    Danke!

  • Denis sagt:

    Deshalb blieb ich klein.

    • Dima sagt:

      Hallo Leute, aber wenn ich jetzt anfange, Zink für Wachstum zu nehmen, dann bin ich 20 und Wachstum ist 1.72. Kann ich noch wachsen?

      • Kent sagt:

        Nein! Sie sind wahrscheinlich nach 18 nicht 1 cm höher geworden und nach 20 werden Sie nicht mehr. Ein sehr kleiner Prozentsatz der Menschen kann nach 20 Jahren weiter wachsen, dies gilt für sehr hohe Menschen.

  • Ruslan sagt:

    Es ist nicht klar, wie viel mg pro Tag am Anfang von 15 mg am Ende von 50 mg erforderlich sind.

    • Eugene sagt:

      15 mg ist die optimale Tagesdosis, die ein Mann zu sich nehmen muss, um die Bedürfnisse des Körpers für dieses Element voll zu erfüllen. Dosierung von 50 mg aus dem Buch "Testosteron Factor" und beinhaltet höchstwahrscheinlich eine therapeutische Nahrungsergänzung auf Zinkbasis, z. B. einen therapeutischen Verlauf von 1-3 Monaten. Mit anderen Worten, wenn Sie keinen Zinkmangel haben, ist eine Dosis von 15 mg ausreichend.

  • Rienat sagt:

    Ja, sicher sind die Kinder sehr notwendig. Als Kind, 12-13 Jahre alt (war völlig gesund), verschrieb mir der Arzt Zink-Bonbons, und nach einem Monat der Einnahme verspürte ich große Veränderungen in mir. Ein gesundes Gewicht zugenommen hat sich stark und energisch entwickelt und ist gewachsen.

  • Rienat sagt:

    Und am Anfang unterschätzt. Sie sagten, dass Sie so schön sein werden, wie Sie möchten.

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