Селен Selen wird in der klinischen Praxis erst Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts verwendet - es gilt als giftig. In den 90er Jahren wird Selen als wichtiges Spurenelement anerkannt und nach weiteren 10 Jahren ist es einfach für die Gesundheit notwendig.

Die Vorteile von Selen für Männer

  • Selen ist Teil eines speziellen Enzyms, das die Schutzmembran der Zelle vor Zerstörung und Oxidation schützt. Ein Mangel an Selen führt zu einer allmählichen Zerstörung und Mutationen in den Zellen des Herzens, des Gehirns, der Leber, der Gelenke und provoziert verschiedene Krankheiten, von denen die schrecklichsten Krebserkrankungen sind (die Prävention von Prostatakrebs ist besonders für Männer relevant).
  • Selen stimuliert die Antikörperbildung und erhöht den Schutz vor Erkältungen und Infektionskrankheiten.
  • Selen hat eine schützende Wirkung gegen die schädlichen Auswirkungen der Umweltverschmutzung und gegen schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum. Dank Selen werden Schwermetalle wie Cadmium, Quecksilber, Blei und Arsen aktiver aus dem Körper ausgeschieden.
  • Selen ist wichtig für das Funktionieren der Schilddrüse sowie für den Schutz vor Schäden durch freie Radikale.
  • Selen ist für die Gesundheit von Männern notwendig, da es an der Biosynthese des männlichen Hormons Testosteron beteiligt ist, das normale Funktionieren der Genitalien unterstützt, die Spermienqualität verbessert und bei der Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit verwendet wird . Ein Teil des Selens wird zusammen mit den Spermien freigesetzt, so dass für Männer, die ein aktives Sexualleben führen, eine ausreichende Menge Selen erforderlich ist.
Tagesrate von Selen für Männer: 70-100 mcg.

Selenhaltige Produkte

Der unangefochtene Marktführer im Selengehalt ist Paranuss: 1917 ± 230 mcg pro 100 g Produkt. Es stellt sich heraus, dass die Verwendung von ein paar Paranüssen pro Tag die Selenrate pro Tag liefert.

Селен в продуктах

Abbildung 1 - Produkte, die Selen enthalten.

Selen kann auch aus verschiedenen Lebensmittelzusatzstoffen, Vitamin-Mineral-Komplexen gewonnen werden, die jedoch nicht alle zum Verzehr geeignet sind. Solche Präparate können eine anorganische Form von Selen enthalten, das vom Körper schlecht aufgenommen wird.

Selen, Testosteron und Schwangerschaft

(Auszug aus dem Buch Testosteron Factor, Shafiq Kaadri, 2007)

Selen hat einen direkten Einfluss auf Testosteron und Geburt. Dieses Spurenelement und seine molekularen Komplexe unterstützen den Prozess der Testosteronproduktion, den sogenannten Biosyntheseweg. Es ist auch wichtig für die Reifung von anatomisch normalen und lebhaften Spermien. Spermatozoen, die auf Grund niedriger Selenkonzentrationen produziert werden, haben Mobilitätsprobleme. Sie bewegen sich nicht richtig, weil sie unregelmäßige Schwänze und andere strukturelle Defekte haben.

Selen hilft auch, den Körper zu entgiften. Dieses Element ist eines der Hauptstrukturelemente in der Gruppe der entgiftenden Enzyme, insbesondere bekannt als Glutathionperoxidasen, die den Befehl geben, den Körper von chemischen Störungen zu reinigen. Umweltgifte (Benzin-Abgase, Pestizide), bei denen es sich hauptsächlich um Östrogene handelt, werden durch dieses Molekül-Team teilweise neutralisiert.

Nehmen Sie täglich 200 µg Selen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird besonders für Männer empfohlen, die regelmäßig Industriechemikalien ausgesetzt sind, die zu viel Fleisch konsumieren, rauchen oder Probleme mit der Geburt haben.

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