Heute ist die Situation so, dass viele Männer mittleren und oft jungen Alters Potenzverletzungen haben. Aus Angst, einen Arzt zu konsultieren, greifen Männer zunehmend auf den Einsatz synthetischer Drogen, um die Potenz zu erhöhen , und vergessen natürliche Heilmittel, die zur Verbesserung der erektilen Funktion beitragen. Synthetische Mittel haben nur ein deutliches Plus: Sie erhöhen sofort die Wirksamkeit. Zum Beispiel beginnt der berühmte Viagra eine halbe Stunde nach der Aufnahme zu wirken und behält seine Wirkung für 5 Stunden bei.

Die Verbesserung der Potenz beinhaltet natürlich nicht nur Maßnahmen zur Verbesserung der Sexualfunktion, sondern auch die Verbesserung des gesamten Körpers, dessen Zustand sich unmittelbar auf die Sexualfunktion von Männern auswirkt.

Potenzprobleme können vorübergehend sein, wenn eine erektile Dysfunktion für einen kurzen Zeitraum beobachtet wird, und dauerhaft, wenn eine erektile Dysfunktion über einen längeren Zeitraum vorliegt. Wenn ein solches Problem auftritt, können Sie, bevor Sie einen Arzt aufsuchen, versuchen, es selbst zu lösen, indem Sie einige Ratschläge zum Erhalt der Gesundheit von Männern befolgen.

Erhöhte Potenz durch natürliche Methoden

1. Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für das Funktionieren des gesamten Organismus. Lebensmittel sollten alle notwendigen Nährstoffe für den Körper enthalten, insbesondere Vitamine und Mineralstoffe, die für die Wirksamkeit notwendig sind. Die wichtigsten davon sind Zink, Selen, Vitamin E, C und Vitamine der Gruppe B. Jeden Tag müssen Sie den täglichen Bedarf an diesen Substanzen decken.

2. Spezielle Übungen zur Steigerung der Potenz zielen darauf ab, die Blutzirkulation in den Beckenorganen zu erhöhen und die Muskeln der Potenz zu trainieren - die Musculus pubic coccygealis. Diese Übungen nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und liefern nach der ersten Trainingswoche ein spürbares Ergebnis.

3. Sexuelle Funktion und sexuelles Verlangen stehen in direktem Zusammenhang mit dem Niveau des männlichen Sexualhormons Testosteron. Ein niedriger Testosteronspiegel im männlichen Körper führt zu einer Abnahme der Potenz und des sexuellen Potenzials. Das ist besonders Лишний вес и потенция wichtig für Männer mittleren Alters und ältere Menschen, deren Testosteronspiegel allmählich zu sinken beginnt (um etwa 1-1,5% pro Jahr nach 25 Jahren).

4. Übergewicht bei Männern ist der schlimmste Feind der Potenz. Tatsache ist, dass Übergewicht nicht nur den Testosteronspiegel senkt, sondern auch den Östrogenspiegel erhöht - die weiblichen Sexualhormone, von denen ein übermäßiger Spiegel nicht nur zu Erektionsstörungen führt, sondern auch zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands eines Mannes führt. Darüber hinaus führt Übergewicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes mellitus, die ebenfalls schwerwiegende Faktoren für die Verringerung der Potenz und der Gesundheitsrisiken sind.

Um Übergewicht zu diagnostizieren, ist es notwendig, den Taillenumfang eines Mannes zu messen - 94 cm oder mehr deuten auf Fettleibigkeit hin.

5. Verweigern Sie die Verwendung alkoholischer Getränke, Rauchen und die Verwendung von Suchtstoffen. Dass schlechte Gewohnheiten der schlimmste Feind der Potenz sind, wurde von Ärzten schon lange bewiesen. Nur schlechte Gewohnheiten loszuwerden, kann die sexuelle Funktion von Männern dramatisch verbessern.

6. Ein sitzender Lebensstil hilft, die Potenz zu reduzieren. Es wird festgestellt, dass Vertreter sesshafter Berufe eine stärkere Tendenz zur Beeinträchtigung der Potenz aufweisen als Vertreter von Berufen, deren Beschäftigung mit körperlicher Aktivität verbunden ist. Daher ist ein weiterer wirksamer Weg zur Steigerung der Kraft die körperliche Aktivität und der aktive Sport.

Wenn die Besatzung jedoch Tag und Nacht in sitzender Position sein muss , hilft die Kegel-Übung , die darauf abzielt, den Musculus pubic coccygeal zu trainieren, die Situation zu korrigieren. Der Vorteil dieser Übung ist, dass Sie nicht von Ihrem Arbeitsplatz aufstehen müssen, um sie auszuführen.

7. Probleme mit der erektilen Funktion ergeben sich häufig aus psychologischen Erfahrungen. Dies kann die Folgen eines erfolglosen Geschlechtsverkehrs, mangelndes Vertrauen in ihre sexuellen Fähigkeiten usw. sein. In jedem Fall müssen Sie die Sexualkomplexe loswerden, wenn auch nicht unabhängig, und zwar mit Hilfe von Ärzten - einem Sexualtherapeuten oder Psychotherapeuten.

Стресс и потенция 8. Vermeiden Sie Stress, anhaltende Depressionen und Angstzustände. Wenn der Körper anfällig für Erlebnisse ist, wird die sexuelle Funktion eingeschränkt. Dies ist auf den uralten Befruchtungsmechanismus zurückzuführen, dessen Essenz darin besteht, dass der Nachwuchs unter den günstigsten Bedingungen geboren wird.

9. Schlaf genug. Mindestens 8 Stunden am Tag schlafen. Der Schlaf sollte unter optimalen Bedingungen in völliger Stille und Dunkelheit stattfinden.

In der Frage der Potenzsteigerung muss umfassend angegangen werden, dann ist die Wirksamkeit der Behandlung viel höher.

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22 Kommentare

  • Stanislav sagt:

    Guten tag Sehr nützliche Seite, ich habe solche Menschen schon lange nicht mehr gesehen!) Bitte sagen Sie einem guten Facharzt für Urologie und Sexologie in Moskau Bescheid! Vielen Dank im Voraus!

  • Ilya sagt:

    Holen Sie sich viele Nüsse und eine schöne Frau, so dass Sie wollen.

  • Kunst sagt:

    Halten Sie Nüsse saure Sahne und Trockenfrüchte Nüsse !!! Viel Glück an alle

  • Andrew sagt:

    Sag mir, was (speziell) Produkte erhöhen ???? Naja so das auf Vera .. so dass statt einer Querstange 😉 war

  • Pavlik sagt:

    Natürlich Nüsse ... dann Kakao. Natürlich bewirkt es mehr Anziehungskraft ... von verfügbaren Meeresfrüchten, Tintenfischen, Kaviar, naja, es gibt noch Seeigel-Kaviar (ich habe es nicht probiert - aber ein mächtiges Werkzeug), es wäre besser, Meeresfrüchte zu sagen ... und einen Nagel des Programms, wie die Dorfkinder sagen (normalerweise mit einer solchen Ansicht) -oder sich stark verändernde Vorstellungen über menschliche Fähigkeiten) - dies ist etwas-Ramsha oder Bärenbogen))

  • Daria sagt:

    Und wenn die natürlichen Methoden nicht die gewünschte Wirkung erzielen? Kein Artikel zu diesem Thema?

    • Camilla sagt:

      Wenn sie nicht helfen, gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder machen Sie etwas falsch oder Sie können einen Arzt aufsuchen.

  • VALDAY sagt:

    frische Zwiebel

  • sss sagt:

    Iss gebratene Stier-Eier in einer Pfanne!

  • Masis sagt:

    Aktivität und Nüsse.

  • Maxim sagt:

    Über 30 Jahren gab es eine Abnahme des Verlangens und den Mangel an angemessener Härte.

    Hier ist mein Rezept, es hat mir geholfen.

    Die Praxis hat gezeigt, dass das Trinken viel ist und nicht lange dauern kann, und wenn man etwas und in kurzer Zeit trinkt, ist es sogar hilfreich.
    Bier nicht mehr als 2 Flaschen à 0,5 Liter, nicht mehr als 1,5 Stunden trinken. - Bier ist in diesem Fall besonders schädlich.
    Wodka nicht mehr als 6 Gläser, nicht mehr als 1,5 Stunden trinken.

    Keine Chips, Pistazien oder Vorspeisen mit Meeresfrüchten.

    ACHTUNG!
    Machen Sie Kniebeugen, sehr tiefe Kniebeugen, bleiben Sie zurück und wackeln Sie nach unten.
    Stehen Sie etwas breiter als die Schultern, aber gelegentlich schmal oder sehr breit, zeigen wir Vielfalt.
    Wir strecken unsere Beine zur Seite, aber manchmal wird das Gegenteil zusammengebracht.
    Stellen Sie sicher, dass Sie einen Hantelständer bauen, damit Sie immer hocken können.
    Das Gewicht ist durchschnittlich und nicht schwer.
    Der Rücken ist gerade, der Kopf schaut nach oben.
    Im Ansatz:
    20 Wiederholungen, wenn die Verzögerung kurz ist. - hauptsächlich morgens.
    10 Wiederholungen, wenn die Verzögerung bei Wackeln lang ist. - hauptsächlich am Nachmittag.
    8-16 Anflüge während des ganzen Tages, wir arbeiten morgens, nachmittags und abends, der erste Anflug ist sofort morgens.
    Ansätze können und tun weniger, wie viel Sie tun können, kommen herunter und 4 denke ich.
    Tatsächlich gehe ich einfach zu jeder freien Zeit während des Tages und krieche.
    Wenn nach 20 Wiederholungen die Atmung und die Beine müde werden, machen Sie alles richtig.
    Solche Kniebeugen, dies ist kein vollwertiges Training, es gibt keine Überarbeit.
    Wir arbeiten jeden Tag!

    Jeden Morgen eine kalte Dusche.

    Und auf keinen Fall nie zu viel essen, nicht zu viel essen! Es gibt immer die Hälfte von dem, was Sie können. Besser öfter.
    Tagsüber auf nüchternen Magen vor dem Essen ein Ei trinken.

    Von allem, was ich versucht habe, sind Kniebeugen am nützlichsten, wenn Sie zum Schaukelstuhl gehen und 1-2 Mal pro Woche hocken - das ist nicht das!

    ACHTUNG!
    Wenn Sie ein Jock sind, können sich Kohlenhydrate in einem Gel oder Maltodextrin negativ auswirken! Iss sie nicht.
    Übertraining kann auch eine schlechte Wirkung haben!

    So! Arbeiten Sie jeden Tag mehrmals im Laufe des Tages, jeweils eine Annäherung, mit einem durchschnittlichen Gewicht von 10 bis 20 Wiederholungen, mit einer tiefen Kniebeuge und einer Verzögerung nach unten.

    Ein Plus wäre Walnuss und Honig, aber in meiner Praxis haben nur Kniebeugen eine echte Wirkung gezeigt.

  • Maya sagt:

    Und wenn Probleme mit der Potenz nicht einfach auftreten? Ich habe Angst, dass mein Mann etwas Ernstes hat, aber er will keinen Arzt sehen ...

  • Oleg sagt:

    Nach ungefähr 35 Jahren begann ich morgens vorsichtiger zu laufen und die Diät sorgfältiger zu befolgen, damit der Bauch nicht wächst. Es ist manchmal schwierig genug zu schlafen, zu arbeiten ... zu arbeiten ... Aber ich werde die Kegel-Übungen aus dem Artikel zur Kenntnis nehmen, danke! Trotzdem sitze ich viel am Nachmittag. Ich bin eher ein Befürworter der natürlichen Möglichkeiten, die Potenz zu stärken. Es ist besser, die Ernährung und den Lebensstil zu korrigieren, als alle möglichen Pillen in mich zu werfen.

    • Andrew sagt:

      VOLLSTÄNDIGE UNTERSTÜTZUNG !!!!! MODUS DES TAGES ALLE LÖSUNGEN !!!!

  • Kestrel001 sagt:

    Salo, meine Herren. Ja, es ist fett für Selen. Sowie andere Produkte, die dieses Spurenelement enthalten.
    Im Allgemeinen ist Selen als Antioxidans für den Körper sehr wichtig.

    > Nüsse .. dann Kakao

    Und wieder Produkte, die eine große Menge Antioxidantien enthalten. Im letzteren Fall funktioniert Schokolade recht gut, nur bitter (von 73% Kakao) und etwas.

  • John sagt:

    Fangen Sie männliche Spatzen, schneiden Sie ihre Eier ab ... Sie können Spatzen loslassen, sie leben friedlich weiter ... mahlen Spatzen mit einem Mixer und fügen Sie 5 Eier pro halber Tasse Zitronensaft zu Zitronensaft hinzu ... fügen Sie nach einer Woche einen Löffel Honig hinzu und essen Sie einen halben Teelöffel dreimal am Tag vor oder nach einer Mahlzeit und in der Nacht schmieren Sie den Penis ab ... in zwei Wochen erhalten Sie einen intelligenten Aufsteiger und eine verdammte Libido, wenn selbst eine Frau am Horizont bereits Lust weckt

    • Andy sagt:

      Danke, Wiehern))

      • Andrew sagt:

        Ähnlich)))

  • Alexander sagt:

    Vielen Dank für die nützlichen und interessanten Informationen!

  • Igel sagt:

    Sauerrahm, Bier 0,5, je stärker desto besser. Ich weiß nicht warum, aber ich habe es. Und Pistazien. Zumindest Bier und Nüsse und saure Sahne nach Belieben. Versuchen Sie, es hat mir geholfen.

  • Andrew sagt:

    Es gibt eine Frage, nicht zum Thema Wahrheit, aber trotzdem ...
    In der letzten Zeit scheiterte Andrew Jr. ein paar Mal ... seine Frau begann ihn zu überzeugen, für Viagra in die Apotheke zu gehen ... hatte es noch nie versucht (Viagra), also stellt sich die Frage, ob es Nebenwirkungen bei einer Anwendung gibt ??? Und wird sich dies nicht auf die zukünftige Potenz auswirken? Und ja, die Seite ist gut! Ich habe viel Neues für mich gelernt! Danke an alle, die hilfreiche Kommentare hinterlassen !!!!! Warte auf Antwort)

    • Eugene sagt:

      Andrew, wegen eines Empfangs von Viagra wird nichts passieren. Darüber hinaus ist es das offizielle Instrument zur Behandlung der erektilen Dysfunktion.

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