Heute ist die Situation so, dass viele Männer mittleren Alters und oft auch ein junges Alter irgendwelche Potenzstörungen haben. Aus Angst, einen Arzt aufzusuchen, greifen Männer zunehmend auf synthetische Drogen zurück, um die Potenz zu erhöhen , und vergessen natürliche Heilmittel, die zur Verbesserung der erektilen Funktion beitragen. Synthetische Mittel haben nur einen wesentlichen Vorteil: Sie erhöhen die Wirksamkeit sofort. Zum Beispiel beginnt das berühmte Viagra eine halbe Stunde nach Einnahme zu wirken und behält seine Wirkung für 5 Stunden bei.

Die Verbesserung der Potenz beinhaltet natürlich nicht nur Maßnahmen zur Verbesserung der Sexualfunktion, sondern auch die Verbesserung des gesamten Organismus, dessen Zustand sich unmittelbar auf die Sexualfunktion des Mannes auswirkt.

Probleme mit der Potenz können vorübergehend auftreten, wenn eine erektile Dysfunktion für eine kurze Zeit beobachtet wird, und ein permanenter Charakter, wenn eine erektile Dysfunktion für eine lange Zeit vorliegt. Wenn ein solches Problem auftritt, bevor Sie einen Arzt kontaktieren, können Sie versuchen, es selbst zu lösen, beachten Sie einige Tipps zur Aufrechterhaltung der Gesundheit von Männern.

Potenzsteigerung durch natürliche Methoden

1. Ernährung spielt eine primäre Rolle für das Funktionieren des gesamten Organismus. Die Nahrung sollte alle notwendigen Nährstoffe für den Körper enthalten, vor allem Vitamine und Mineralien, die für die Potenz notwendig sind. Die wichtigsten sind Zink, Selen, Vitamin E, C, Vitamine der Gruppe B. Jeden Tag müssen Sie den Tagesbedarf für diese Stoffe erfüllen.

2. Spezielle Übungen zur Potenzsteigerung zielen darauf ab, die Durchblutung der Beckenorgane zu steigern und den Muskel der Potenz zu trainieren - die Schambeinmuskeln. Diese Übungen nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und geben nach der ersten Trainingswoche ein spürbares Ergebnis.

3. Sexuelle Funktion und sexuelles Verlangen stehen in direkter Beziehung zum männlichen Sexualhormon Testosteron. Ein niedriger Testosteronspiegel im männlichen Körper ist die Ursache für eine Abnahme der Potenz und der sexuellen Möglichkeiten. Vor allem das Лишний вес и потенция ist relevant für Männer im mittleren und höheren Alter, deren Testosteronspiegel allmählich abnimmt (um etwa 1-1,5% pro Jahr nach 25 Jahren).

4. Übergewicht bei Männern ist der schlimmste Feind der Potenz. Tatsache ist, dass Übergewicht nicht nur den Testosteronspiegel senkt, sondern auch den Östrogenspiegel erhöht - weibliche Sexualhormone, deren Überschuß nicht nur zu erektiler Dysfunktion führt, sondern auch zur Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit der Männer. Darüber hinaus führt Übergewicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, die ebenfalls ernsthafte Faktoren sind, die Potenz und Gesundheitsrisiken verringern.

Um übermäßiges Körpergewicht zu diagnostizieren, ist es notwendig, den Taillenumfang bei einem Mann zu messen - 94 cm oder mehr weisen auf Fettleibigkeit hin.

5. Ablehnen von Alkohol, Rauchen und Drogenkonsum. Die Tatsache, dass schlechte Angewohnheiten der schlimmste Feind der Potenz sind, wurde von Ärzten seit langem bewiesen. Nur schlechte Gewohnheiten loszuwerden, kann die sexuelle Funktion der Männer dramatisch verbessern.

6. Sitzende Lebensweise hilft, die Potenz zu reduzieren. Es wird festgestellt, dass Vertreter von sesshaften Berufen eine stärkere Neigung haben, die Potenz zu verletzen als Vertreter von Berufen, deren Aktivität mit körperlicher Aktivität zusammenhängt. Daher ist eine andere effektive Möglichkeit, die Potenz zu erhöhen, körperliche Aktivität und Sport mit aktivem Sport.

Wenn Sie jedoch durch den Beruf gezwungen sind, rund um die Uhr in sitzender Position zu sitzen, hilft die Kegel-Übung, die darauf abzielt, den Schambeinmuskel zu trainieren , die Situation zu korrigieren. Das Plus dieser Übung ist, dass Sie nicht von Ihrem Arbeitsplatz aufstehen müssen, um es zu erfüllen.

7. Oft entstehen Probleme mit erektiler Funktion aufgrund psychologischer Erfahrungen. Dies kann die Folge von fehlgeschlagenem Geschlechtsverkehr sein, Unsicherheit über ihre sexuellen Fähigkeiten usw. In jedem Fall müssen Sie sexuelle Komplexe loswerden, wenn nicht Sie selbst, dann mit Hilfe von Ärzten - einem Sexualtherapeuten oder Psychotherapeuten.

Стресс и потенция 8. Vermeiden Sie Stress, anhaltende Depressionen und Erfahrungen. Wenn der Körper Erfahrung hat, ist die sexuelle Funktion gehemmt. Dies ist auf den uralten Mechanismus der Befruchtung zurückzuführen, dessen Kern darin besteht, dass die Nachkommen unter den günstigsten Bedingungen geboren wurden.

9. Holen Sie genug Schlaf. Verbringen Sie mindestens 8 Stunden am Tag. Der Schlaf sollte unter optimalen Bedingungen in völliger Stille und Dunkelheit stattfinden.

Auf die Frage der Potenzsteigerung muss auf komplexe Weise eingegangen werden, dann wird die Wirksamkeit der Behandlung viel höher sein.

Lesen Sie auch:

22 Kommentare

  • Stanislav sagt:

    Freundliche Tageszeit! Sehr nützliche Seite, die schon lange nicht mehr gesehen hat!) Fragen Sie bitte den guten Experten des Urologen-Sexopathologen in Moskau! Im Voraus ein toller Spibo!

  • Ilya sagt:

    Mehr Nüsse und eine schöne Dame 🙂 zu wollen.

  • Kunst sagt:

    Ich unterstütze saure Sahne-Nüsse und getrocknete Früchte!

  • Andrew sagt:

    Sag mir, was (speziell) Produkte steigen? Naja, so dass auf verochku .. so dass statt der Bar war 😉

  • Pavlik sagt:

    Natürlich, Nüsse .. dann Kakao. Es verursacht sicherlich mehr Attraktion .. der verfügbaren Meeresfrüchte Tintenfisch, Kaviar, naja, es gibt immer noch Kaviar von Seeigeln (nicht versuchen - aber ein mächtiges Werkzeug) wäre es besser, Meeresfrüchte zu sagen ... und die Nagelprogramme, wie Dorfleute sagen (normalerweise mit dieser Art von reden über was - die Idee der menschlichen Fähigkeiten stark verändernd - das ist etwas - ein Bärlauch oder Bärenbogen)

  • Daria sagt:

    Und wenn natürliche Wege nicht den gewünschten Effekt erzielen? Kein Artikel zu diesem Thema?

    • Camilla sagt:

      Wenn sie nicht helfen, Option zwei: entweder etwas falsch machen, oder zum Arzt.

  • VALDAI sagt:

    Zwiebel frische Zwiebeln.

  • Sss sagt:

    Eat Eier in einer Pfanne gebraten!

  • Masis sagt:

    Aktivität und Nüsse.

  • Maxim sagt:

    Für 30 gab es eine Abnahme des Verlangens und des Mangels an geeigneter Härte.

    Hier ist mein Rezept, es hat mir geholfen.

    Die Praxis hat gezeigt, dass viel und lange Zeit nicht getrunken werden kann, aber wenn man ein wenig und in kurzer Zeit trinkt, hilft es sogar.
    Bier nicht mehr als 2 Flaschen 0,5 Liter, trinken nicht mehr als 1,5 Stunden. - Bier ist in dieser Sache besonders schädlich.
    Wodka ist nicht mehr als 6 Gläser, trinke nicht mehr als 1,5 Stunden.

    Chips sind keine Pistazien oder Snacks aus Meeresfrüchten.

    ACHTUNG!
    Machen Sie Kniebeugen, eine sehr tiefe Kniebeuge, unter der Verzögerung und wackeln Sie.
    Das Rack ist etwas breiter als die Schultern, aber regelmäßig schmal oder sehr breit, zeigen wir Vielfalt.
    Beine, die sich in den Parteien scheiden lassen, aber manchmal im Gegenteil zusammen reduziert haben.
    Stellen Sie sicher, dass Sie einen Barstand bauen, der immer in der Lage ist zu kauern.
    Das Gewicht ist durchschnittlich, nicht schwer.
    Rücken gerade, Kopf nach oben.
    Im Ansatz:
    20 Wiederholungen, wenn die Verzögerung kurz ist. - meistens am Morgen.
    10 Wiederholungen, wenn die Verzögerung mit wackeln verlängert wird. - Hauptsächlich am Nachmittag.
    8-16 nähert sich den ganzen Tag, Arbeiten am Morgen, Nachmittag und Abend, die erste Annäherung sofort am Morgen.
    Ansätze können und tun weniger, wie viele tun können, herunterkommen und denken.
    In der Tat gehe ich tagsüber einfach in jede freie Zeit und kriech.
    Wenn nach 20 Wiederholungen der Atem und die Beine müde werden, dann stimmt alles.
    Solche Kniebeugen, das ist kein vollwertiges Training, da ist keine Überarbeitung.
    Wir arbeiten jeden Tag!

    Plus eine Kontrastdusche jeden Morgen.

    Und doch nicht, niemals zu viel essen, nicht zu viel essen! Es gibt immer die Hälfte von dem, was du kannst. Besser oft.
    Auf nüchternen Magen den ganzen Tag vor dem Essen trinke ich ein Ei.

    Von allem, was ich ausprobiert habe, ist das Nützlichste Kniebeugen, wenn du zum Schaukelstuhl gehst und es 1-2 Mal pro Woche machst - das ist es nicht!

    ACHTUNG!
    Wenn Sie pumpen, können sich Kohlenhydrate in einem Geyner oder Maltodextrin negativ auswirken! Iss sie nicht.
    Übertraining kann auch schlecht für dich sein!

    Jetzt! Arbeite jeden Tag, mehrmals im Laufe des Tages, eine Annäherung, mit einem durchschnittlichen Gewicht von 10-20 Wiederholungen, mit einer tiefen Kniebeuge, mit einer Verzögerung darunter.

    Das Plus ist eine Walnuss und Honig, aber in meiner Praxis gaben nur Kniebeugen eine echte Wirkung.

  • Maya sagt:

    Und wenn die Potenzprobleme nicht einfach da sind? Ich habe Angst, dass mein Mann es ernst meint, aber er will keinen Arzt sehen ...

  • Oleg sagt:

    Ich bin ungefähr nach 35 Jahren alt und fing an, morgens zu laufen und das Essen sorgfältiger zu überwachen, damit der Bauch nicht wächst. Es ist schwierig, manchmal genug Schlaf zu bekommen, Arbeit ... Arbeit ... Aber Kegel's Übungen auf der Notiz werden aus dem Artikel entnommen, danke! Trotzdem sitze ich tagsüber viel. Ich bin eher ein Verfechter von natürlichen Möglichkeiten, Potenz, bessere Ernährung zu verbessern und Lebensweise zu stärken, als mir alle Arten von Pillen zu werfen.

    • Andrew sagt:

      Volle Unterstützung !!!!! TAG MODE ALLE LÖSUNGEN !!!!

  • Kestrel001 sagt:

    Salo, meine Herren. Ja, es ist fett, für Selen. Sowie andere Produkte, die dieses Spurenelement enthalten.
    Im Allgemeinen ist Selen als Antioxidans für den Körper durchaus notwendig.

    > Nüsse .. dann Kakao

    Auch hier Produkte, die eine große Anzahl von Antioxidantien enthalten. Im letzteren Fall funktioniert Schokolade eher gut, nur bitter (aus 73% Kakao) und ein bisschen.

  • Johannes sagt:

    Fang Spatzen, Männchen, schneide ihre Eier ab ... Spatzen können losgelassen werden - sie leben ruhig weiter ... Eier Spatzen mahlen mit einem Mixer und fügen den Zitronensaft in Höhe von 5 Eiern pro halben Glas Zitronensaft hinzu ... eine Woche einen Löffel Honig und einen halben Teelöffel drei Mal am Tag vor oder nach dem Essen und nachts verschmiert man ein Mitglied ... Zwei Wochen später bekommt man einen schicken Riser und eine verdammte Libido, wenn schon eine Frau am Horizont Lust macht

    • Andy sagt:

      Danke, Wiehern))

      • Andrew sagt:

        Ähnlich))))

  • Alexander sagt:

    Danke für nützliche und interessante Informationen!

  • Der Igel sagt:

    Sauerrahm, Bier 0,5, je stärker, desto besser. Ich weiß nicht warum, aber ich habe es. Und Pistazien. Bier und Nüsse und Sauerrahm, wie viel passt nach dem Abendessen. Versuche mir zu helfen.

  • Andrew sagt:

    Es gibt eine Frage, nicht zum Thema Wahrheit, aber immer noch ...
    In der letzten Zeit ein paar Mal, Andrew, Junior gescheitert ... die Frau begann zu überreden, in die Apotheke für Viagra zu gehen ... vorher habe ich es nie versucht (Viagra), also hier ist die Frage aus einer Anwendung, ob es irgendwelche Nebenwirkungen gibt ??? Und wird das die Potenz in der Zukunft nicht beeinflussen? Und ja, die Seite ist gut! Für mich selbst habe ich viele neue Dinge gelernt! Danke an alle, die nützliche Kommentare hinterlassen !!!!! Warte auf Antwort)

    • Eugen sagt:

      Andrei, wegen einer Einnahme von Viagra wird nichts passieren. Darüber hinaus ist dies ein offizielles Instrument zur Behandlung der erektilen Dysfunktion.

  • Fügen Sie einen Kommentar hinzu

    *