Мужская депрессия „Männer weinen nicht“ - dieses Stereotyp beherrscht heute das Leben der meisten Männer, unabhängig von Alter und Status. Der Glaube an dieses Prinzip trägt jedoch keinesfalls zur Aufrechterhaltung eines harmonischen psychoemotionalen Zustands bei: Jedes Jahr nimmt das Problem der Depression von Männern zu, und soziale Stereotypen verschlimmern nur die Situation.

Die Praxis zeigt, dass die meisten Männer ihre Gefühle scheuen, sie als Schwäche betrachten und versuchen, sich auf jede mögliche Weise von ihren eigenen Erfahrungen zu isolieren. Nun, deine Gefühle mit jemandem zu teilen, ist im Allgemeinen ein Tabu-Thema. Daher die Leugnung des depressiven Zustands und seiner verborgenen und „modifizierten“ Zustände. Wenn eine Frau immer noch eine Reise zu einem Psychologen einräumt, dann finden sich die Männer zum größten Teil bei einem Empfang beim Heiler der Seele in einem Zustand vor der Selbstmordgedanken.

Am häufigsten äußert sich eine männliche Depression durch ihre "Helfer": Aggression, verschiedene Abhängigkeiten, übermäßige sexuelle Aktivität und in Form psychosomatischer Erkrankungen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Depression keine Charakterschwäche ist. Sie ist das erste Signal dafür, dass das Leben Veränderungen erfordert. Und einen Psychotherapeuten aufzusuchen, bedeutet, zu Ihrer eigenen Gesundheit und Ihrer Lebensqualität „Ja“ zu sagen.

Über die Ursachen der Depression bei Männern

Gibt es einen mathematisch exakten Zusammenhang zwischen Ursache und Depression? Nein, das ist nicht der Fall - jeder Fall ist einzigartig, weil wir uns darüber aufregen, was für uns von Bedeutung ist, aber für jeden Mann ist es etwas anderes. Durch die Arbeit mit klinischen Patienten können wir einige der "populärsten" Faktoren identifizieren, die zum Auslöser für Depressionen werden. Lassen Sie uns sie auflisten:

  1. Arbeitsplatzverlust;
  2. persönliche Ausfälle;
  3. sexuelle Probleme;
  4. lange Konfliktsituation bei der Arbeit, Mangel an ausreichender Ruhe;
  5. Tod eines geliebten Menschen;
  6. Scheidung;
  7. finanzielle Unruhen, Schulden;
  8. körperlicher und sexueller Missbrauch (für die Jugend- und Jugendzeit);
  9. Nichterreichung von Zielen (relevant während einer Midlife-Crisis);
  10. verschiedene traumatische Situationen persönlicher Natur.

Manchmal manifestieren sich depressive Symptome ohne ersichtlichen Grund. In solchen Fällen sprechen wir eher von sekundärer Depression, die vor dem Hintergrund der Verschlechterung des Nervensystems entstanden sind; Um es einfach auszudrücken: Ihre Neuronen sind "müde". Wenn also die mentalen und emotionalen Zustände bereits gebrochen sind, kann alles die Entwicklung einer Depression sein.

Erbliche und hormonelle Faktoren

Es wird angenommen, dass ein gewisser Prozentsatz der Bereitschaft für Depressionen vererbt wird. Und wenn einer Ihrer älteren Angehörigen an Störungen litt, einschließlich depressiver Episoden, steigt das Risiko einer Depression. Der Zusammenhang von Vererbung ist jedoch noch nicht vollständig nachgewiesen.

Die zweite Frage betrifft das Verhältnis von Hormonen und Depressionen. Auf sehr grobe Weise können wir die Gruppe der "Glückshormone" unterscheiden:

  • Oxytocin ist ein Hormon der Anhaftung: Es wird in Situationen von Zärtlichkeit, Wärme, sexueller Intimität sowie im Umgang mit Haustieren produziert;
  • Dopamin - das Hormon der Verstärkung (erwünscht und erhalten): Wird in den Blutkreislauf freigesetzt, wenn wir das gewünschte erreichen;
  • Endorphin - das Hormon der Helden: Es wird in stressigen, gefährlichen und extremen Situationen produziert. Es führt zu einer starken Aktivierung des Nervensystems, dessen Spannungsabfall als Vergnügen empfunden wird;
  • Serotonin ist ein soziales Hormon, das produziert wird, wenn wir das Gefühl haben, anerkannt und anerkannt zu sein. Das gleiche mythische Glückshormon.
Indirekt sind alle diese Hormone einige Regulatoren unseres psychoemotionalen Zustands. Ihr Mangel kann als etwas deprimierter Zustand dienen, nicht jedoch als Depression.

Wenn die langwierige Depression und Ermüdung gerade mit einem Mangel an Hormonen einhergeht, wird der Psychologe hier nicht helfen - eine besondere Behandlung mit der Verschreibung von Hormonarzneimitteln ist erforderlich. Probleme mit der Produktion und Regulierung der Menge bestimmter Hormone können vererbt werden.

Symptome einer Depression bei Männern

Das klassische Drei-Depressive-Syndrom:

  1. freiwillige und motorische Lethargie;
  2. hypotomischer Stimmungsabfall (verringert die Intensität aller mentalen Prozesse);
  3. der Verfall von intellektuellen Fähigkeiten und Aktivitäten.

Dies ist jedoch ein klinisches Bild, das häufig mit anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Und in dieser Form kommt es bei Frauen zu Depressionen (Apathie, Gleichgültigkeit, Mangel an Freude, Traurigkeit). Depressionen wirken bei Männern nicht immer klassisch.

In den meisten Fällen erkennen Männer emotionale Probleme einfach nicht, und dann kommen wirksame Schutzmechanismen, die das Bild der Depression völlig verändern, zur Rettung. Grundsätzlich - diese antisozialen Manifestationen und Aggressionen.

Im Prinzip können Signale der Entwicklung eines depressiven Zustands sein:

  • erhöhte Reizbarkeit und Nervosität;
  • Aggression und Ärger;
  • scharfe und häufige Stimmungsschwankungen (ein gefährliches Symptom);
  • Verletzung von Schlaf-Wach-Rhythmen;
  • somatische Symptome (verschiedene Schmerzen und Beschwerden);
  • Schwächung des sexuellen Verlangens, neurotischer Erektionsverlust;
  • die Entstehung extremer Hobbys;
  • Glücksspiel (Ludomanie) - pathologische Neigung zum Spielen;
  • die Entwicklung chemischer Abhängigkeiten (Alkoholismus, Drogensucht, Rauchen);
  • totale Sorge um zu arbeiten.

Dennoch ist es angebracht, auf einige Unklarheiten bei einigen Symptomen hinzuweisen. Extremsportarten führen auch andere Funktionen aus, die nicht mit Depressionen zusammenhängen. Die Tatsache des plötzlichen Auftretens seltsamer Hobbys ist hier wichtig: Zum Beispiel beginnt eine Person, die Höhenangst hatte, mit einem Fallschirm zu springen. In solchen Fällen kann es sich nur um einen Versuch handeln, die wachsende Depression zu wiederholen, und eine Art Nachahmung von Selbstmord.

Im Allgemeinen haben diese Symptome die Funktion der Tarnung: Die Tatsache, dass sie gebrochen ist, verbirgt sich nicht nur vor der Umgebung, sondern auch vor sich selbst.

Wie geht man mit Depressionen um?

Wichtiger Hinweis: Depression ist ein klinisches und schweres Syndrom, das häufig stationär behandelt werden muss. Zu Hause kann Depression nicht geheilt werden, es ist also eher so, wie man einer sich entwickelnden Störung vorbeugt.

Du musst ehrlich zu dir selbst sein. Das Hauptproblem für viele Männer ist die Akzeptanz ihrer eigenen Emotionen und Erfahrungen. Sie sollten mythische Fähigkeiten und Fähigkeiten nicht dem starken Geschlecht zuschreiben. Zunächst ist ein Mann ein gewöhnlicher Mensch. Wenn Sie Ihre Gefühle anerkennen, müssen Sie herausfinden, mit was Sie arbeiten müssen.

Wenn Sie sich zunehmend depressiv und müde fühlen - schweigen Sie nicht. Verwandte, Freunde, enge Menschen können eine gute Pufferzone sein, um die wachsende Verzagtheit zu stoppen. Depressionen lieben die Ohren. Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit, sprechen Sie sich buchstäblich aus: Ein Dialog mit einer bedeutenden Person an sich birgt ein starkes psychotherapeutisches Potenzial. Gleichzeitig bleibt die Gefahr der emotionalen Ablehnung bestehen, die den Zustand verschlimmern kann.

Versuchen Sie, die Ursache Ihres Zustands zu finden. Eine Behandlung ist erst dann sinnvoll, wenn die Ursache beseitigt ist oder Ihre Einstellung dazu nicht geändert wurde. Zum Beispiel sieht sich ein Mann bei der Arbeit einer systematischen Verletzung seines Selbstwertgefühls gegenüber: Demütigung durch die Behörden. Alles, was wir tun, wird daher erst dann Ergebnisse bringen, wenn sich die Situation ändert. Sie können die Wunde erst nähen, wenn der gesamte Schmutz gereinigt ist. In unserer Situation ist die Wahl gering: Entweder sprechen Sie offen mit den Behörden über die Unannehmlichkeit bestimmter Verhaltensweisen oder wechseln den Arbeitsplatz.

Achten Sie mehr auf gesunde Erholung. Depression ist auch ein Zustand des Nervensystems, insbesondere des Gehirns. Übermäßige Arbeitsbelastung, schlechte Qualität der Ruhe und Versuche, sich durch Alkohol oder Drogen auszuruhen, verschlimmern den Zustand nur noch. Nehmen Sie sich Zeit für ruhige Spaziergänge, Lesen von Literatur oder sogar Meditation. Die Wiederherstellung der Ressourcen des zentralen Nervensystems trägt zur allgemeinen Verbesserung des Zustands bei.

Zeigen Sie soziale Aktivitäten. Auch durch „Ich will nicht“ ist es manchmal sinnvoll, mit meiner Frau oder mit dem Kind einkaufen zu gehen. Ein Mensch ist ein grundlegend soziales Wesen und seine Tätigkeit in der Gesellschaft ist ein wichtiger Bestandteil eines erfolgreichen psychoemotionalen Zustands.

Wichtiger Rückzug

Leider ist die Entwicklung einer Depression manchmal nur ein Symptom für andere Erkrankungen und Krankheiten: Es ist äußerst wichtig, "reine" Depression von dritten Pathologien zu unterscheiden: Wenn Sie die zugrunde liegende Erkrankung ohne Behandlung verlassen, riskieren Sie Ihre psychische Gesundheit.
Bei psychischen Störungen finden sich depressive Zustände mit:

  1. bipolare affektive Störung (Stimmungsschwankungen von Euphorie zu tiefer Verzweiflung);
  2. wiederkehrende Depression (eine bestimmte Form der Depression, wenn akute depressive Episoden 1-2 Wochen andauern und durch "helle" Intervalle von einem Monat oder mehr getrennt sind);
  3. Schizophrenie und schizoaffektive Störungen (komplex und erfordern eine Langzeitbehandlung der Krankheit. Kann chronisch sein. Fortschritt ohne Behandlung);

Zu den somatischen Ursachen von Depressionen (somatogene Depression) gehören:

  1. Kopfverletzungen;
  2. Vergiftung, schwere Infektionen;
  3. viele endokrine Erkrankungen (Erkrankungen der Schilddrüse usw.);

Um die Möglichkeit anderer Krankheiten auszuschließen, sollten Sie jedoch nicht die volle psychologische und physiologische Diagnose aufgeben. Die Ursachen der Krankheit verstehen - der natürliche Schlüssel zum Erfolg in der Behandlung!

Psychologe Borisov, O. B.

Siehe auch:

Kommentar hinzufügen

*